Live In Bangkok  ข่าวสารอัพเด็ท สาระดีๆ ไลฟ์สไตล์ ชีวิตคนเมือง
ธันวาคม 05, 2019, 11:47:46 PM *
ยินดีต้อนรับคุณ, บุคคลทั่วไป กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน

เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน และระยะเวลาในเซสชั่น
Search In WWWSearch In www.liveinbangkok.com
ข่าว: LiveInBangkok อ่านมากรู้มาก LiveInBangkok 
 
   หน้าแรก   ช่วยเหลือ ปฏิทิน สมาชิก เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก  
พื้นที่โฆษณา ราคาพิเศษ สนใจติดต่อ 096 4422 556


www.up-man.com


พื้นที่โฆษณาติดต่อ 096 44 22 55 6


พื้นที่โฆษณาติดต่อ 096 44 22 55 6


www.up-man.com

หน้า: [1]   ลงล่าง
  พิมพ์  
ผู้เขียน หัวข้อ: แนะนำ 10 อันดับ อาหารสุขภาพ ที่ต้องกินให้ได้  (อ่าน 18 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 0 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้
siritidaphon
เริ่มเก๋า
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 23


« เมื่อ: ตุลาคม 21, 2019, 02:33:15 PM »

แนะนำ 10 อันดับ อาหารสุขภาพ ที่ต้องกินให้ได้ การกินอาหารที่ถูกต้องคือพื้นฐานสำคัญของการมีสุขภาพดี หากรู้จักเลือกกินสิ่งที่มีประโยชน์อาหารเหล่านั้นก็จะเป็นยาชั้นยอด ในทางตรงกันข้าม หากคิดแค่ว่าเคี้ยวๆแล้วกลืนลงท้องให้หมดเรื่องไป อาหารเหล่านั้นอาจย้อนกลับมาทำร้ายคุณอย่างไม่รู้ตัว!

หากคุณอยากจะหันมาดูแลเรื่องอาหารการกินให้ดีขึ้น แต่ชีวิตนี้รู้จักเพียงอาหาร 5 หมู่ ตามที่เคยเรียนมาในชั้นประถมเมื่อนานแสนนานมาแล้ว และไม่รู้จะเริ่มต้นยังไงดี ก็ไม่ต้องกังวลไป เพราะมี 3 ผู้เชี่ยวชาญ ทั้งโภชนากร แพทย์แผนปัจจุบัน และแพทย์แผนจีนของไต้หวัน มาเปิดคัมภีร์อาหารเพื่อสุขภาพ รวบรวมและจัดอันดับสุดยอดอาหารไว้ในหนังสือ “กินเปลี่ยนชีวิต ด้วยอาหาร 100 ชนิดจากธรรมชาติ” จัดพิมพ์โดยสำนักพิมพ์นานมีบุ๊คส์ ชี้แจงรายละเอียดสารอาหารแต่ละชนิดที่ช่วยให้ผู้อ่านเลือกอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพให้เหมาะสมกับตัวเอง โดยอาศัยมุมมองของผู้เชี่ยวชาญทั้ง 3 ศาสตร์ ด้วยวิธีที่ไม่ซับซ้อนเลย วันนี้จึงขอนำเนื้อหาบางส่วนจากในหนังสือมานำเสนอต่อผู้อ่าน มาดูกันว่า อาหารเพื่อสุขภาพยอดนิยม 10 อันดับ ที่ต้องกินให้ได้ แนะนำโดยแพทย์และโภชนากร (อ้างอิงจากวิถีชีวิตของคนปัจจุบันและความต้องการของร่างกาย) มีอะไรกันบ้าง

อันดับ 10 ปลาทูน่า มีโปรตีนที่ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ง่าย ไขมันต่ำเป็นแหล่งโปรตีนชั้นดี มีกรดไขมัน EPA และ DHA ที่ช่วยในการทำงานของเซลล์สมอง หากกินคู่กับผักผลไม้สีเขียวและสีเหลืองที่มีแคโรทีนจะช่วยบำรุงสมองและป้องกันมะเร็ง ไม่ควรกินปลาทูน่าคู่กับธัญพืชหรืออาหารจำพวกถั่วที่มีกรดไฟติก เพราะสารทั้ง 2 ชนิดนี้จะจับตัวกันกลายเป็นสารที่ละลายยาก ขัดขวางการดูดซึมโปรตีนของร่างกาย


อันดับ 9 ไข่ไก่ มีสารอาหารที่ร่างกายต้องการเกือบทุกชนิด โปรตีนในไข่ให้กรดอะมิโนที่ร่างกายต้องการ นอกจากนี้ ยังมีดีเอ็นเอเลซิทิน วิตามินเอและบี การกินไข่ไก่ที่มีวิตามินอีคู่กับผักผลไม้สดที่มีวิตามินซี ช่วยเสริมสร้างการทำงานของแอนติออกซิแดนต์ ป้องกันโรคมะเร็ง ชะลอความแก่ และบำรุงผิวพรรณ ไม่ควรกินไข่ไก่คู่กับชาหรือผลไม้บางชนิดที่มีกรดแทนนิก จะทำให้การบีบตัวของลำไส้ช้าลงจนเกิดอาการท้องผูก



แนะนำ 10 อันดับ อาหารสุขภาพ ที่ต้องกินให้ได้  ดูเพิ่มเติมคลิ๊กที่น่ี่ https://thetastefood.com/อาหารเพื่อสุขภาพ
แจ้งลบกระทู้นี้หรือติดต่อผู้ดูแล   บันทึกการเข้า
หน้า: [1]   ขึ้นบน
  พิมพ์  
 
กระโดดไป:  

ขาย เครื่องออกกำลังกายทุกชนิด

ขาย เครื่องออกกำลังกายทุกชนิด

Up Man เครื่องออกกำลังกายทุกชนิด

พื้นที่โฆษณา ราคาพิเศษ สนใจติดต่อ 096 44 22 55 6


Kio ควบคุมดูแลไม่ให้น้ำหนักเพิ่ม


ลงทุนธุรกิจฟิตเนสง่ายๆ ผลตอบแทนระยะยาว


เวย์โปรตีน เสริมสร้างกล้ามเนื้อ


พื้นที่โฆษณาติดต่อ 096 44 22 55 6

Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1 RC2 | SMF © 2001-2006, Lewis Media Valid XHTML 1.0! Valid CSS!


หน้านี้ถูกสร้างขึ้นภายในเวลา 0.061 วินาที กับ 24 คำสั่ง