Live In Bangkok  ข่าวสารอัพเด็ท สาระดีๆ ไลฟ์สไตล์ ชีวิตคนเมือง
มกราคม 22, 2019, 12:32:15 AM *
ยินดีต้อนรับคุณ, บุคคลทั่วไป กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน

เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน และระยะเวลาในเซสชั่น
Search In WWWSearch In www.liveinbangkok.com
ข่าว: ไม่รู้จักการเริ่มต้น คุณก็จะไม่มีวันรู้จักความสำเร็จ
การเริ่มต้นต้องเริ่มจาก1ไม่นับ1ไม่มีทางไปถึง4 5 6 และ10ได้ เริ่มทำซ๊ะตั้งแต่วันนี้ อย่าได้แต่คิด
 
   หน้าแรก   ช่วยเหลือ ปฏิทิน สมาชิก เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก  
พื้นที่โฆษณา ราคาพิเศษ สนใจติดต่อ 096 4422 556


www.up-man.com


พื้นที่โฆษณาติดต่อ 096 44 22 55 6


พื้นที่โฆษณาติดต่อ 096 44 22 55 6


www.up-man.com

หน้า: [1]   ลงล่าง
  พิมพ์  
ผู้เขียน หัวข้อ: อาหารเพื่อสุขภาพ เมนูเส้นจากผัก เส้นนี้สิแคลอรีต่ำสุด สุขภาพดีหุ่นเป๊ะ  (อ่าน 42 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 0 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้
siritidaphon
แอบเก๋า
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 11


« เมื่อ: ธันวาคม 15, 2018, 02:18:44 PM »

ใครกำลังลดน้ำหนัก หรือควบคุมน้ำหนัก อาหารเส้นต่าง ๆ ควรหลีกเลี่ยงอย่างยิ่ง ไม่ว่าจะเป็นเมนูเส้นเล็ก เมนูเส้นใหญ่ แต่ถ้าอดใจไม่ไหวก็หันมากินเมนูลดความอ้วนโลว์คาร์บอย่างเมนูจากเส้นผักแทนก็ได้ค่ะ ขอนำเสนอ 8 เมนูเส้นจากผัก หรือ ก๋วยเตี๋ยวเส้นผัก เช่น ผัดไทยเส้นซูกินี ผัดไทยเส้นฟักสปาเกตตี สปาเกตตีเส้นซูกินีมีทบอล สปาเกตตีเส้นผัก เป็นต้น เมนูเส้นผักเหล่านี้เป็นเมนูเส้นไร้แป้ง ถ้าใครสนใจเข้าครัวกันเลย

1. ผัดไทยเส้นซูกินี

ซูกินีที่ซื้อไว้แบ่งออกมาทำอาหารเมนูเส้นจากผักกันไหมคะ ใครสนใจขอแนะนำเมนูผัดไทยเส้นซูกินี จับเส้นซูกินีไปผัดกับซอสผัดไทย จะใส่กุ้งสดหรือไม่ใส่ก็ได้ค่ะ สุดท้ายใส่ถั่วงอกลงไปผัดพอเข้ากัน ปรุงรสตามชอบ อ้ำ… สักคำไหมคะ

ส่วนผสม ผัดไทยเส้นซูกินี

• ซูกินี (ขนาดกลาง) 2 ลูก
• น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
• กุ้งสด (ปอกเปลือกเหลือหาง) 200 กรัม
• กระเทียมสับ 3 กลีบ
• พริกหวานสีแดงหั่นเส้น 1/2 ลูก
• ต้นหอมซอย 3 ต้น
• ไข่ไก่ 1 ฟอง
• ถั่วงอก 2 ถ้วย
• ถั่วลิสงคั่ว 1/3 ถ้วย
• ผักชีสับ 1/4 ถ้วย
• มะนาวหั่นซีก

ส่วนผสม ซอสผัดไทย

• น้ำส้มสายชูหมักจากข้าว 2 ช้อนโต๊ะ (หรือน้ำส้มสายชู)
• น้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ
• ซอสมะเขือเทศ 3 ช้อนโต๊ะ
• น้ำตาลทรายแดง 1 ช้อนชา
• พริกป่นคาเยน 1/2 ช้อนชา (หรือพริกแดงสไลซ์ 1 เม็ด)
• ซอสพริกกระเทียม 1 ช้อนชา

วิธีทำผัดไทยเส้นซูกินี

• 1. ทำซอสผัดไทย โดยคนส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกัน เตรียมไว้

• 2. นำซูกินีมาขูดหรือสับเป็นเส้นยาว ๆ เตรียมไว้

• 3. ตั้งกระทะใช้ไฟปานกลาง ใส่น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ ตามด้วยเส้นซูกินีลงไปผัดประมาณ 2-3 นาที หรือจนเส้นนุ่ม ตักเส้นซูกินีขึ้นมาพักไว้ประมาณ 3 นาที จากนั้นเทน้ำที่ออกมาจากเส้นทิ้งไป

• 4. ตั้งกระทะใช้ไฟปานกลาง ใส่น้ำมันมะกอกที่เหลืออีก 1 ช้อนโต๊ะลงไป ตามด้วยกระเทียม ผัดประมาณ 30 วินาที หรือจนกระเทียมมีกลิ่นหอม ใส่กุ้งสดลงไปผัดประมาณ 3 นาที หรือจนสุก

• 5. ใส่พริกหวานและต้นหอมลงไปผัดประมาณ 1-2 นาที ตอกไข่ไก่ใส่ลงไป คนผสมกับส่วนผสมอื่น ๆ จนสุก

• 6. ใส่เส้นซูกินีที่สะเด็ดน้ำแล้วลงไปผัดให้เข้ากัน ใส่ซอสผัดไทยลงไปผัดคลุกเคล้าประมาณ 1 นาที ใส่ถั่วงอกลงไปผัดความสุกตามชอบ ตักใส่จาน โรยถั่วลิสงและผักชี เสิร์ฟพร้อมมะนาวหั่นซีก


อาหารเพื่อสุขภาพ เมนูเส้นจากผัก เส้นนี้สิแคลอรีต่ำสุด สุขภาพดีหุ่นเป๊ะ ดูเพิ่มเติมได้ที่นี่ http://thetastefood.com/อาหารเพื่อสุขภาพ/
แจ้งลบกระทู้นี้หรือติดต่อผู้ดูแล   บันทึกการเข้า
หน้า: [1]   ขึ้นบน
  พิมพ์  
 
กระโดดไป:  

ขาย เครื่องออกกำลังกายทุกชนิด

ขาย เครื่องออกกำลังกายทุกชนิด

Up Man เครื่องออกกำลังกายทุกชนิด

พื้นที่โฆษณา ราคาพิเศษ สนใจติดต่อ 096 44 22 55 6


Kio ควบคุมดูแลไม่ให้น้ำหนักเพิ่ม


ลงทุนธุรกิจฟิตเนสง่ายๆ ผลตอบแทนระยะยาว


เวย์โปรตีน เสริมสร้างกล้ามเนื้อ


พื้นที่โฆษณาติดต่อ 096 44 22 55 6

Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1 RC2 | SMF © 2001-2006, Lewis Media Valid XHTML 1.0! Valid CSS!


หน้านี้ถูกสร้างขึ้นภายในเวลา 0.081 วินาที กับ 24 คำสั่ง